丰盛的感恩节大餐享用过后身上的肉肉是不是多了一点呢!别急,接下来还有圣诞节、春节。言归正传,今天分享一些凉拌菜,清淡又美味,而且怎样吃都不用担心长肉肉哦!
Thanksgiving--钢琴曲 来自FloridaChineseRadio 00:00 04:07
静守一方庭院
循着花的气息
静看花开花落
清风过处,香芬馥雅
如入梦境,心便有了安放之处
手捧一壶淡淡的清茶
闭目聆听一首音乐
清幽静谧,忘俗心,得悠闲
无所从来,亦无所去
让万事随风而去,心自安宁 …
丰盛的感恩节大餐享用过后身上的肉肉是不是多了一点呢!别急,接下来还有圣诞节、春节。言归正传,今天分享一些凉拌菜,清淡又美味,而且怎样吃都不用担心长肉肉哦!
凉拌菜就是把食品加调料拌和凉着吃的菜肴。
凉拌菜是将初步加工和焯水处理后的原料,经过添加红油、酱油、蒜粒等配料制作而成的菜肴。每一道凉菜,吃的不仅仅是食物的本身,调味料才是灵魂所在。糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味的多或少,赋予了每一道凉菜不同的味道。吃前将各种食材连同酱汁拌均匀,酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发开来,醒胃又养生。
凉拌苦瓜虾仁
苦瓜2根、鲜虾200克、大蒜3瓣、花椒20粒、料酒、白胡椒粉、盐、糖、柠檬汁适量
1.鲜虾去头去皮,剥出虾仁,挑去虾线,用料酒和白胡椒粉腌制十分钟。
2.入开水中焯烫,变色后捞出,过凉开水,捞出沥干备用,苦瓜对半剖开。
3.用勺子挖去内瓤,切成薄片,入开水中焯烫片刻,捞出过凉。
4.大蒜拍扁后剁碎,焯水后的虾仁、苦瓜和蒜末混合,添加盐、白糖、柠檬汁拌匀。
5.起植物油锅,小火炸香花椒,去掉花椒,把花椒油趁热浇在拌好的苦瓜虾仁上,拌匀即可。
凉拌红油王子蘑
王子蘑一包、大蒜2g、生姜1g、小米椒六个、生抽半勺、蒸鱼鼓油四分之一勺、红油辣子一勺半、盐适量、葱花1g
1.王子蘑洗净上锅蒸熟
2.大蒜、生姜、小米椒切末(不喜欢太辣可以不放)
3.蒸熟的王子蘑稍微冷却一下撕成小条
4.全部撕好,用手挤干水分,在放入一个大一点的容器内,加入适量生抽,蒸鱼鼓油,芝麻香油,四分之一勺糖,少许鸡粉拌匀
5.锅里上入少许油加入切好的生姜、大蒜、小米辣一起炒香,倒入拌好的大碗里
6.最后撒一点葱花,稍微腌制至入味就可以装盘啦
凉拌凉粉
食材
绿豆粉、水、(调料)辣椒酱10克(我放的老干妈酱)、生抽15克、盐2克、白糖15克、蒜蓉5克、醋5克(适量添加)还有香菜碎、熟花生碎,这里面的克数可以忽略,自己约莫就行。
1.绿豆淀粉以1:7的比例与水混合,在炉上熬到透明,冷却后切片。
2.把调料汁淋在上面即可食用。
凉拌三丝
黄瓜、海带丝、绿豆芽、花椒油、辣椒油、大蒜末、糖、醋、味极鲜酱油、盐
1.水烧开,把豆芽放进去焯水,时间不要太长,两分钟左右捞出泡冷水后沥干水分备用。同样把海带丝焯水沥干备用。
2.黄瓜切粗丝,大蒜切末。
3.把豆芽、海带丝、黄瓜丝放在容器内,放入所有调料后拌均匀即可。
凉拌土豆丝
食材
土豆3个、香菜1把、小葱3根、干辣椒3个、花椒生抽、米醋、盐、白糖、香油少许
1.把所有材料准备好。
2.土豆去皮切丝,用清水冲洗浸泡掉多余淀粉。
3.锅里倒入适量水,煮开,放入土豆丝焯一下。
4.捞出后用凉开水冲洗几次,快速降温(这会让土豆丝更爽脆)
5.热锅,倒入适量油,放入花椒和干辣椒煸香。
6.滤掉花椒和干辣椒,把油倒入土豆丝中,加生抽、醋、盐、白糖和香油,拌匀调味。
7.香菜切段,铺在盘底,把土豆丝摆在香菜上,
撒小葱点缀,爽口的凉拌土豆丝就完成了!
水晶皮冻
食材
猪皮适量、生姜1块、大葱1棵、香菜2棵、大蒜、酱油、盐、香油、陈醋适量
1.把猪皮洗净,放到水中煮一会儿。
2.煮好的猪皮放到案板上,用刀踢去表面的油脂。
3. 处理干净的猪皮。把猪皮切成细条状,在改成小块。
4.锅中重新加入清水,把切好的猪皮放到锅中,加入姜和葱,加入适量的酱油、盐。
5.大火烧开后,改成小火慢慢熬煮,直到水份减少,汤汁变得浓稠,倒入一个干净的盆中晾着。
6.做好的皮冻切成片状。
7.大蒜切成细末,加入生抽、陈醋和香油调匀(喜欢辣的也可以调入辣椒油)
8.把调好的蒜汁浇到皮冻上即可。
凉拌鸡胗
食材
鸡胗、葱、姜、蒜、八角、桂皮、香叶、花椒、料酒、老干妈辣椒、小磨香油、生抽
1.鸡胗清洗干净,放清水里煮3分钟,焯去血水再捞出备用。
2.把大料(八角,桂皮,香叶,大蒜,姜)清洗一下,起锅烧一锅水,将大料和鸡胗放锅里,大火煮开后,小火煮十五分钟。
3.捞出鸡胗放到冰水里冰凉,捞出将鸡胗切片盛入碗中。
4.锅里烧热油,再放些花椒,八角,香叶,大蒜爆香。把爆香的油倒入一个碗里,放上生抽,盐,葱调成凉拌汁。
5.将凉拌汁淋到鸡胗碗里,再倒上小磨芝麻油,拌好后装盘即可。
凉拌粉丝菠菜
食材
菠菜500克、粉丝1小把、红尖椒1个、虾皮1把、生抽1/2汤匙、醋1/2汤匙、香油少许、小葱2根、蒜2瓣、白糖1/2茶匙、食盐1茶匙、干辣椒5个、植物油1汤匙
1.菠菜摘洗干净,锅中放水烧开放几滴油和少许点盐,然后放入菠菜烫2秒钟捞出,放入凉水中浸泡
2.粉丝放入热水中泡软,将菠菜捞出,将水挤干,切成段放入干净的盆中,加入泡软的粉丝
3.再将红尖椒切成细丝放入盆中,将葱末、蒜末、干辣椒段放在菠菜粉丝上,将植物油烧开浇上后,再放入生抽、醋、虾皮、香油、白糖、盐拌匀即可
炝拌豆腐丝
食材
豆腐丝、胡萝卜丝、绿豆芽、香菜、大蒜、油、生抽
醋、花椒、糖、芝麻油、辣椒油、盐
1.豆腐丝、豆芽、胡萝卜洗净切丝,再分别焯水,凉凉控干水份。
2.大蒜切末,香菜切段
3.锅里放油同时放入花椒慢慢炸香,然后用滤网过滤,将炸好的油倒在蒜末上。
4.再将豆腐丝、胡萝卜丝、豆芽、香菜,醋,盐,糖,辣椒油,香油放一起拌匀即可。
蒜蓉拍黄瓜
食材
黄瓜、蒜末、盐、糖、生抽、香油、白醋
1. 黄瓜洗净后刮去毛刺,切段后用刀背拍一下方便入味。
2. 将拍好黄瓜装入碗中,加一勺盐,用手抓匀后腌制,等黄瓜出水后沥干。
3. 蒜末配上2勺生抽、2勺白醋、1勺香油、2勺白糖,调制成料汁。
4. 将黄瓜拌入料均匀,一份爽口带着蒜香的拍黄瓜就完成了。
彩